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今日立秋|三伏天里过初秋,不懂这些要吃亏!

发布日期:2021-08-07   发布:肽都集团   浏览量:942次

立秋寓意着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临。但因为我们现在仍处于三伏天的中伏,所以立秋时节天气依旧很热。

不过,随着秋的深入,立秋后白天虽然炎热,但早晚寒气将渐盛,大家在避暑的同时也不要忘记早晚避寒。

经过盛夏的暑热熏蒸,此时正是身体恢复的最佳时机。注意以下几点,三伏天里过好秋!

立秋后尽量少吃瓜

在我国很多地方,立秋有“啃秋”习俗,就是啃食最后一个西瓜,过了此日,便不可再食。因为立秋后,再吃一些凉性的西瓜,容易损伤脾胃,引起腹泻。

早睡早起,调神养体

立秋过后,昼短夜长,起居宜早睡早起。因为此时早睡可调养人体中的阳气;早起则可使肺气得以舒展,防止收敛太多,也完全符合“养收之道”的养生原则。

适量运动,强身健体

立秋过后,人体开始处于收敛内养的状态,所以运动养生也要顺应这一原则,要避免剧烈运动,造成阳气损耗。立秋后,运动量应由小到大,循序渐进,锻炼时身体发热,微微汗出即可。
 

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