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大暑至 夏正浓|做好这几点,助您安然度夏!

发布日期:2021-07-22   发布:肽都集团   浏览量:992次

大暑至,夏正浓; 愿你大暑有清凉; 快乐数不胜数

大暑  

大暑是夏季最后一个节气,与小暑一样,大暑也是反映夏季炎热程度的节令,而大暑表示天气炎热至极。  

大暑正值二伏前后,长江流域的许多地方,经常出现40℃高温天气。高温天气,人体容易出现心烦气躁、精神困乏、头晕、食欲不振、失眠等状态,这个时候更需要调整好自己的起居饮食,做好以下几点,防范疾病于未然。  

一、防中暑  

大暑天要尽量避免烈日直接照射,外出时要注意戴好遮阳帽,必要时在皮肤上涂一层防晒护肤品,注意室内通风降温,及时补充水分,保证充足的睡眠,平时也可常备一些防暑药物如藿香正气水等。  

二、慎起居  

盛夏时节要注重起居,对工作压力大的人群和熬夜族们来说,要尽量早点休息,减少夜生活,这样才能更好地达到消暑降温的目的。

三、思饮食  

大暑节气,饮食宜以清为补,选择补气清暑、健脾养胃的食物。清补食物有绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉等;补气清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等,也可选用西洋参、太子参、黄芪;健脾养胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等。  

大暑饮食总体上要以清淡为主,三餐均衡,不要暴饮暴食,注意食物卫生,减少肠道感染。此外,还可以适量补肽,以提升机体免疫力[1],预防疾病、安然度夏。  

参考文献: [1]倪明龙,黄海潮.海参肽的生物活性及其应用研究进展[J].轻工科技,2020,36(08):16-17+20.  

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